gyrotonic
O Gyrotonic é uma abordagem holística e integral do movimento. Inicialmente chamado de Yoga para Bailarinos, o método permite abrir caminhos energéticos, estimulando também o sistema nervoso. No Gyrotonic, cada movimento se liga ao outro de maneira fluída, permitindo que as articulações se movam numa amplitude natural, sem choque ou compressão. Essas sequências cuidadosamente elaboradas criam equilíbrio, eficiência, força e flexibilidade. No entanto, elas não são ensinadas isoladamente. Aqui, o trabalho com exercícios preparatórios de sensibilização do corpo e do movimento contribuem para um melhor entendimento do método. Assim, o Gyrotonic pode ser praticado por todas as pessoas, de qualquer idade ou condição física. O método é ensinado em equipamentos especiais, que guiam, dão assistência e desafiam quem pratica. As aulas são presenciais, individuais ou em dupla.
gyrotonic para gestantes e puérperas
A prática do Gyrotonic para gestantes é muito indicada pois auxilia todas as etapas da gestação, do primeiro ao terceiro trimestre. O trabalho proporciona aumento de força para sustentar o peso que se modifica; ganho de consciência corporal para se adequar às mudanças de eixo ao longo da gestação; ganho de mobilidade em regiões específicas que se enrigessem com o tempo; maior controle da musculatura perineal; entre outros benefícios. Durante toda a gravidez, o Gyrotonic representa uma possibilidade de se manter em movimento de forma segura e eficiente. É um trabalho que traz força, mas também descanso e prazer ao se movimentar, tão importantes nesta fase que pode ser de muita ansiedade. Para as puérperas, o Gyrotonic oferece além de todo trabalho de restabelecimento da musculatura abdominal e pélvica, um momento onde ela se conecta com ela mesma e com seu corpo, tão essencial nesta fase. É através do trabalho minucioso do "seed center", que o Gyrotonic representa uma potente ferramente para estes momentos da vida.
Pilates Somático
Aqui trabalhamos o repertório do pilates, somado à outras abordagens somáticas que colaboram na execução integral dos movimentos. Usamos os equipamentos trabalhar princípios como centro de força, respiração e fluidez. E também acessórios tais como o círculo mágico, faixas elásticas, pesos e bolas. Podem participar da aula pessoas com ou sem experiência, que estejam buscando uma prática integrativa para cuidar do corpo-mente.
* esta aula também é oferecida em formato pilates solo em grupo no bairro do Butantã
Liberação Miofascial
A Liberação Miofascial Sistêmica é uma técnica de terapia manual que atua no sistema miofascial, composto por fáscias, tendões e ligamentos. Esse sistema, até não muito tempo atrás era pouco conhecido, porém hoje está comprovada sua relação direta com o movimento e a saúde humana. A LMF consiste na liberação de restrições nos tecidos do corpo, promovendo maior mobilidade das articulações e diminuição de dores miofasciais. É através do toque que o terapeuta executa as manobras, estruturais ou integrativas, e que o diálogo com o cliente é estabelecido.
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aula experimental
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aula experimental
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